写在前面

      其实，还是会有许多人对于心理老师有点排斥，不愿意寻求帮助的。因此让周佳慧同学写了一份心理健康的误解，在此的基础上写了这篇推文。希望对大家有所帮助。

Q:老师，我对生活中的事好像都没有什么感情，无欲无求的，我肯定是很健康的吧？！还有些同学，每天都是超级开心，一点都没有悲伤的情绪的，也一定是很健康的吧！

真正的心理健康并不是无欲无求的状态。因为无欲无求也可能是有很多的期待得不到满足而自暴自弃的状态，在外表上看来也是无欲无求的。但其实内在已经很脆弱、很悲观啦！另外，有一种抑郁叫做“微笑抑郁”，也是会难受，只是从来不表现出来而已。

Q:那好像我也会难受诶，但是这是很正常的吧！没必要去找心理老师吧？！被别人看到我去找心理老师，岂不是告诉别人我有病了？

首先呢，每个人都会有心情低落的时候，但是，我们要区分这个低落是不是可控的。当你持续低落一周以上了，那你肯定要去寻求帮助了，因为你没办法控制自己的情绪了。其次，找心理老师不一定就是有病的状态呀，只是当时的自己没办法解决问题了，去寻求帮助而已，并不是说明有病哦！最后，我们要摆正心态，其实很多人都有解决不了心理问题的时候，去寻求帮助更快地解决问题，让自己快一点调整好心态难道不香吗？

Q:但是，我觉得找心理老师只是聊聊天而已，不会有很大的帮助呀！

一看你就没有去预约了解过吧！心理老师可不是只聊天哦！心理老师会根据你的具体问题为你制定比较清晰的目标，让你能够看清问题的真相，运用心理学的一些技术帮助你更好地更快地从旋涡里面出来，然后解决问题。并且，还能为你之后遇到同样的问题提供应对方式。这是一次很棒的成长的机会哦！说不定和心理老师“聊一聊”，人生都会通透许多呢！

Q：这么神奇？那是不是可以很快有变化？一次就可以解决我的所有问题了？

看来你有点兴趣了，但是呢，这个答案可能要让你失望了。首先，每一次咨询的时间是有限制的，一般是50分钟。然后，根据问题的不同、严重程度不同，要使用的时间是不一样的。况且，教的方法也需要同学不断地练习呀！那不多来几次怎么知道有没有很好的掌握呢？你说是不是？

Q:说的有点道理，那平时我怎么能知道自己是不是出现问题了呢？怎么样才知道自己需不需要帮助呢？

之前也有提到了，比如说低落、伤心这个情绪持续了一周了还是没有缓解，就是会很难过，那么你就需要寻求帮助了。另外，你可能会发现突然就会发脾气，控制不了自己的状态，那么也是需要帮助的一个信号啦！或者，你不喜欢你现在的状态，想要有所改变，这也是可以来寻求帮助的呢！

Q:原来是这样。但是，我还是很怕，如果出现那样的情况，是不是说明，我有心理疾病了！

所以，要早发现，早沟通，早解决呀！心理疾病和心理问题的界限其实很模糊的。如果不是因为遗传等生理原因，当出现了这样的一些问题的时候就及时的发现和解决了，那就可以避免到心理疾病的地步。当然，真的如此了也不要害怕，去医院寻求更加专业的帮助，依托药物的治疗，会更快地帮助你好转的。其实也就是和感冒一样，当你发现自己喉咙有点疼的时候（觉察到自己的情绪），马上多喝热水（自己对自己的劝解、朋友的劝解），补充一点维生素（心理老师就是你维生素的来源），很可能就不会到感冒这个地步。如果真的感冒了，那就去医院配药、挂点滴，帮助自己快点好起来。心理也是这样的。

Q:其实，我也会害怕如果真的有了心理疾病会治不好的。

可以理解，确实生病了谁也不喜欢，生病也会让我们的情绪更加糟糕的。但是，我们要相信医生、相信治疗师，认真对待，好好听医生的话。相信自己会好起来，这很重要。周围的人也会给你提供情感上的支持，帮助你一起度过难关的！

Q:但是，也有人说，心理疾病其实都是性格问题，比如有人会说，就是“作”出来的毛病，不用看医生，自己会好的。

唉，所以很多问题都是错过了很好的治疗解决时间啊！谁希望自己生病呢？是真的很难受了才说的呀！却也一直被忽视。那个孩子的心里该多难受哦。平时不小心摔了一跤就会被嘘寒问暖的。现在心里面被割了一刀却没有被看到了。所有才会有很多人才用一些极端的方式，让自己的家人朋友看到，自己真的有问题了。所有的行为都是在求助啊！但是，很少有幸运的，在一开始就被发现并很好地解决了。

Q:那我们可以做些什么呢？

其实很多的哦。第一，我们可以多关心我们身边的人，当发现他们状态不好的时候，及时的聊一聊，疏解疏解他们的心情。如果发现比较严重自己无能为力的时候，帮助他们寻求帮助。第二，做一个善良的人，不评判、不批评别人。每一个人都少一点恶意，多一点善意。世界都会变得幸福一点。第三，尊重别人，看到一些不合理的行为及时的报告老师，寻求帮助。因为，有些看起来不起眼的语言行为动作，都可能对别人造成极大的伤害。其实，那些对别人很有恶意的人，自己也是需要帮助的。

Q:看着都是力所能及的事情。好像也不容易，但是我会努力试试看的。最后，老师和我们说说怎么样才是心理健康吧。

是的，并不容易，但是我们意识到了之后，就会有一点点的改善，这一点点可能就会帮助到某一个人。心理健康的人，自信、阳光、善良、有勇气。尤其是最后一点，我觉得最为重要。因为，无论做什么改变，都需要它，它是力量的源泉。

（转载：周佳慧同学 壶中心灵驿站 ）